Now冥想安卓版下載 3.0.5 Now冥想下載|Now冥想官方下載

Now，多次獲得蘋(píng)果優(yōu)質(zhì)應(yīng)用推薦，專注全新的減壓放松新方式，用冥想改善你的睡眠、調(diào)節(jié)情緒、緩解焦慮與壓力，獲得全新的生活幸福感。

【冥想意義所在】

--輕松睡好覺(jué)、

消除負(fù)能量和情緒垃圾，減少大腦中的雜念，有效改善失眠，提升睡眠質(zhì)量。

--放松減壓

釋放工作和生活壓力，冥想幫助卸下心靈重?fù)?dān)，體會(huì)前所未有的放松與身心愉悅。

--情緒管理

減少焦慮等負(fù)能量的產(chǎn)生，提升你駕馭情緒的能力，不被不良情緒所干擾。

--高效專注

幫助改善專注度，提升工作學(xué)習(xí)效率，帶來(lái)清晰的思維意識(shí)。

--緩解疼痛

通過(guò)分離式觀察，讓身體感覺(jué)與疼痛的情感和認(rèn)知經(jīng)歷分開(kāi)，緩解痛感。

【熱門(mén)課程】

暢談：用輕松、生活化的視角解讀冥想

冥想學(xué)前課：讓你真正開(kāi)始了解冥想

6天緩解焦慮冥想：清理思緒，釋放精神壓力，平復(fù)心境

7天基礎(chǔ)冥想：零基礎(chǔ)冥想入門(mén)

7天改善睡眠冥想：獲得深度放松的睡眠體驗(yàn)

7天專注冥想：幫你提升聚焦和專注能力

21天進(jìn)階冥想：系統(tǒng)全面地認(rèn)識(shí)冥想

職場(chǎng)中的正念練習(xí)：洞悉職場(chǎng)之道，快速成長(zhǎng)，更高效、愉悅的工作

平和心境：身心平衡下的徹底放松

冥想純音樂(lè)：引導(dǎo)你進(jìn)入深度冥想狀態(tài)

白噪音：感受自然與生活之聲，給心靈一場(chǎng)治愈spa

......更多課程在應(yīng)用內(nèi)為你呈現(xiàn)

【用戶心聲】

上班族：

“在使用這個(gè)軟件之前，我總是在工作的時(shí)候偶爾想著家里的事，回到家里后又牽掛著工作，心思不能一心一意的陪家人，有時(shí)孩子叫我陪她玩，我還一臉的不耐煩，通過(guò)漸漸的練習(xí)正念冥想，我慢慢意識(shí)領(lǐng)會(huì)到了其實(shí)陪孩子的時(shí)候老想著工作還沒(méi)做完并不能幫你解決孩子和工作的問(wèn)題，反而讓自己覺(jué)得痛苦和焦慮，壓力增大，所以工作的時(shí)候就專注的工作，回到家的時(shí)候就全心的享受天倫之樂(lè)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候拋出雜念輕松入睡。時(shí)刻提醒讓自己保持正念。”

失眠黨：

“很多辦法都試了，總是反反復(fù)復(fù)，睡不好對(duì)人身體和精神影響實(shí)在太大了。在剛用now的階段，其實(shí)也沒(méi)有明顯的效果，但我聽(tīng)里面的老師說(shuō)，冥想需要堅(jiān)持，天天練習(xí)，過(guò)程中還是很舒服很放松的，我就堅(jiān)持下來(lái)了，不知不覺(jué)兩個(gè)月過(guò)去，睡眠好了很多，半夜很少醒來(lái)，睡醒后精神也很好，我還會(huì)堅(jiān)持練習(xí)下去。”

拖延癥黨：

“以前我都會(huì)很郁悶，覺(jué)得又沒(méi)有做好自我管理。今天的瑜伽沒(méi)有練；顧著看電視，又晚睡了；準(zhǔn)備下班后洗衣服結(jié)果一回來(lái)就躺在沙發(fā)上一動(dòng)不想動(dòng)。練習(xí)冥想以后，心理上放松了不少，不再會(huì)過(guò)于自責(zé)。30天基礎(chǔ)訓(xùn)練，今天才是第一天，我想如果真的由于種種原因當(dāng)天沒(méi)有辦法練習(xí)，也不會(huì)心理負(fù)擔(dān)太重了，focus在，第二天抽出時(shí)間練習(xí)。”

學(xué)生黨：

“近期面臨重要考試，感覺(jué)壓力大~這套課程，仿佛一位知心朋友，仿佛重要的家人，陪伴在我身邊，輕輕地幫助我認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀和自動(dòng)思維~我既能在這種引導(dǎo)下逐漸改善自己追求完美的自動(dòng)思維、受困恐懼和幻想的思維偏向~另一方面，一個(gè)人靜靜呆著，聽(tīng)著這段音頻，就仿佛得到一種難得的陪伴的力量，因?yàn)榘殡S精神的交流和支持，前提也做到了-懂我的思維、懂我的需求~ 感慨、感激和期待！因?yàn)檫@種體驗(yàn)，我作為普通人，沒(méi)有在自己讀書(shū)或和父母親人、朋友的陪伴交流中獲得過(guò)~ 相信這款軟件還能為我們的社會(huì)、我們普通人日常生活帶來(lái)新改觀~”

壓力黨：

“總感覺(jué)壓力太大，生活被壓抑，失去自信和快樂(lè)，確實(shí)壓力對(duì)人健康的影響去巨大的，關(guān)注到冥想之后，就開(kāi)始一早一晚的練習(xí)，被老師帶領(lǐng)著呼吸，專注，放松，確實(shí)很有效果，有一種領(lǐng)悟的感受，把一切壓力都看得很淡，也就逐步放松下來(lái)了。”

* Now接入了使用HealthKit中的正念分鐘數(shù)，如您允許該權(quán)限，我們會(huì)將您的正念訓(xùn)練時(shí)間同步到健康中的正念訓(xùn)練。

【新增】Now友們反饋那么多課程不知道從哪開(kāi)始練，定制專屬練習(xí)計(jì)劃，就是給你的！

【新增】每日問(wèn)候，來(lái)自Now友們每日一次的問(wèn)候和分享。

【新增】訓(xùn)練營(yíng)、正念師資等更多內(nèi)容。

【優(yōu)化】部分功能體驗(yàn)優(yōu)化，解決了系統(tǒng)版本較低用戶無(wú)法使用的問(wèn)題。