YOTA美食iPhone版怎么合理規(guī)劃健康瘦身計(jì)劃?

打開【YOTA美食】客戶端，進(jìn)入客戶端后可以在首頁中上下滑動(dòng)來瀏覽首頁中推薦的各類健康餐，有需要的用戶則可以點(diǎn)擊進(jìn)入健康餐詳情頁面中，在詳情頁面中可以根據(jù)個(gè)人需要來完成健康餐的定制，也可以直接點(diǎn)擊首頁中的排餐與同樓拼餐來進(jìn)行健康餐的訂購或者是拼購。

進(jìn)入下載

YOTA美食 6.4.0
大�。�30.3 MB
日期：2019/5/6 17:38:43
環(huán)境：8.0

而在預(yù)約健康餐之前，我們必須先要完成注冊(cè)登陸，點(diǎn)擊右下角我的圖標(biāo)后即可進(jìn)入個(gè)人中心頁面中，在個(gè)人中心頁面中點(diǎn)擊上方的登陸即可跳轉(zhuǎn)到注冊(cè)登陸頁面，在注冊(cè)登陸頁面中我們可以通過手機(jī)號(hào)與驗(yàn)證碼來進(jìn)行賬號(hào)的注冊(cè)與登陸，首次使用的用戶需要點(diǎn)擊右上角來進(jìn)行注冊(cè)，設(shè)置密碼后即可完成注冊(cè)，完成注冊(cè)后返回個(gè)人中心頁面中點(diǎn)擊頭像即可在內(nèi)設(shè)置昵稱、頭像、簽名等。

設(shè)置完成保存后返回到個(gè)人中心中點(diǎn)擊下方的健康管理進(jìn)入健康管理計(jì)劃頁面中，進(jìn)入健康管理頁面中會(huì)彈出需要我們首先填寫好我們的基本資料，根據(jù)實(shí)際情況，來選擇上方的性別，注意的是性別只能選擇一次，選擇完成后則不可以修改，所以請(qǐng)各位慎重，選擇完成后滑動(dòng)下方的刻度尺可以對(duì)身高和體重進(jìn)行調(diào)整，滑動(dòng)到我們真實(shí)的身高體重刻度位后即可在上放查看到，確認(rèn)無誤后點(diǎn)擊下方的確定即可。

而基礎(chǔ)的資料填寫完成后則可以來到目標(biāo)填寫頁面中，在此頁面中可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行填寫，目標(biāo)的體重和預(yù)計(jì)中需要消耗的時(shí)間，個(gè)人建議一開始的目標(biāo)先不要定得太快或者太大，減脂瘦身這種事是需要一步一步慢慢的進(jìn)行，各位只需要量力而為就可以了，選擇完成后點(diǎn)擊下方的完成即可以完成保存。

保存完成后即可返回健康管理頁面中，在管理頁面中，我們可以在上方查看到Y(jié)OTA美食根據(jù)我們的體重身高與定制目標(biāo)的量來提供一個(gè)每日攝入量的統(tǒng)計(jì)表，而在攝入量旁邊還有一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)量的消耗，我們可以根據(jù)該表格來在下方定制各類的每日用餐量與運(yùn)動(dòng)量。

點(diǎn)擊后進(jìn)入到添加界面中，在添加界面中，我們可以在上方看到到我們?cè)摬屠锝ㄗh的攝入量，我們可以根據(jù)每餐的建議量點(diǎn)擊下方的加號(hào)來進(jìn)行食物的添加計(jì)劃，進(jìn)入添加頁面后選擇我們攝入過的各類食物，點(diǎn)擊該食物后則可以調(diào)整亮度尺來調(diào)整我們的攝入量，調(diào)整完成后點(diǎn)擊右上角即可保存并退出，而保存完成后我們則可以繼續(xù)添加第二個(gè)食品，而如果遇到找不到的食物，我們可以在食物添加頁面中上方的搜索欄中輸入我們想要添加的食物并點(diǎn)擊選擇份量即可。

飲食添加完成后點(diǎn)擊左上角則可以退出食物添加頁面，然后滑動(dòng)到下方點(diǎn)擊選擇運(yùn)動(dòng)量消耗則可以在此頁面中添加我們所進(jìn)行過的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)添加頁面中點(diǎn)擊下方的加號(hào)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)選擇頁面中，在此頁面中我們可以根據(jù)我們的實(shí)際情況來選擇我們?cè)��?jīng)進(jìn)行過的運(yùn)動(dòng)，滑動(dòng)上方的標(biāo)簽可以選擇運(yùn)動(dòng)的分類，而點(diǎn)擊我們需要添加的運(yùn)動(dòng)后則會(huì)彈出需要填寫運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，根據(jù)實(shí)際情況填寫我們運(yùn)動(dòng)所使用的時(shí)間后則會(huì)自動(dòng)計(jì)算出我們所消耗的卡路里。

添加完成后點(diǎn)擊左上角返回到添加頁面中點(diǎn)擊下方的加號(hào)可以繼續(xù)進(jìn)行添加，所有運(yùn)動(dòng)添加完成后即可點(diǎn)擊左上角的退出返回到健康管理頁面中，在健康管理頁面中我們可以滑動(dòng)到最底部來瀏覽我們當(dāng)前的體重與目標(biāo)的體重，如果有需要更改的用戶則可以點(diǎn)擊下方的更新體重來對(duì)當(dāng)前的體重進(jìn)行更新，而點(diǎn)擊右上角則可以更改我們的瘦身目標(biāo)。

每日卡路里的攝入與消耗量都填寫完成后則可以在健康管理頁面的上方查看到我們當(dāng)日還需要可以攝入的卡路里數(shù)量或者是已超出的卡路里數(shù)量，我們可以根據(jù)這個(gè)來進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶硎郴蛘呤窃黾舆m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以達(dá)到飲食與運(yùn)動(dòng)均衡。

而有需要進(jìn)行健康餐預(yù)訂的用戶則可以點(diǎn)擊右下角我的圖標(biāo)進(jìn)入個(gè)人中心中，在個(gè)人中心中選擇上方的充值為賬戶進(jìn)行充值，也可以選擇個(gè)人中心頁面下的年卡與團(tuán)體預(yù)訂，這兩種方案會(huì)比較劃算一下，充值完成后點(diǎn)擊上方的排餐則可以根據(jù)個(gè)人口味來預(yù)訂我們的健康餐，預(yù)訂完成后則可以在我的余餐中查看到我們剩余的餐數(shù)。

而需要健康餐派送的用戶則需要點(diǎn)擊個(gè)人中心頁面中的配送地址進(jìn)入地址添加頁面中，點(diǎn)擊下方的添加配送地址后YOTA美食會(huì)要求訪問當(dāng)前的地理位置，此時(shí)點(diǎn)擊允許后即可定位到當(dāng)前位置，也可以根據(jù)配餐位置來自行進(jìn)行填寫，填寫完成后點(diǎn)擊右上角進(jìn)行保存即可，保存完成后在配送地址中勾選設(shè)為默認(rèn)則可以使用該配送地址了。

YOTA美食 6.4.0

• 軟件性質(zhì)：國產(chǎn)應(yīng)用
• 授權(quán)方式：免費(fèi)
• 軟件語言：簡(jiǎn)體中文
• 軟件大小：31027 KB
• 下載次數(shù)：5 次
• 更新時(shí)間：2019/5/7 1:08:31
• 運(yùn)行平臺(tái)：8.0...
• 軟件描述：YOTA美食是由北京悅她餐飲管理有限公司開發(fā)研究的一款健康管家軟件，用戶可以使用... [立即下載]